غلات فراوری شده: غلات فرآوری شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید وجود دارند. تولید کنندگان فیبر موجود در این دانه‌های بسیار فرآوری شده را حذف کرده‌اند که می‌تواند با تجزیه بدن قند خون را افزایش دهند. مصرف مداوم کربوهیدرات‌های تصفیه شده، حجم چربی انباشته https://elliott4swxy.alltdesign.com/helping-the-others-realize-the-advantages-of-46030783