ทั้งนี้การที่จะมีสุขภาพดี หรือเพิ่มกล้ามเนื้อตามที่ใครหลาย ๆ คนตั้งใจไว้ ต้องมาจากการกินให้เหมาะสมและครบถ้วน มีการฝึกฝนร่างกายไปด้วย และต้องพักผ่อนให้เพียงพอเสมอนะคะ ขาดสิ่งใดไปบางส่วน อาจทำให้ผลลัพธ์มาช้าหรือแทบไม่เปลี่ยนแปลงเลยก็ได้ ให้พลังงานที่ช่วยสนับสนุนได้เพียงพอในแต่ละวันและมื้ออาหาร สีน้ำตาลเข้ม รสชาติก็เข้มข้น หวานพอดี ๆ อร่อย การให้พลังงานค่อนข้างสูงอาจทำให้ควบคุมน้ำหนักได้... https://scottk318bin3.thechapblog.com/profile