O abdominal na máquina é 1 aparelho talvez possa auxiliar bastante pelo treino, por causa do tua facilidade pelo aumento da carga. Segure a barra usando as palmas DE mãESTES voltada para baixo. As mãos devem manter-se separadas a uma distância maior qual a largura Destes ombros. As retiradas na https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333