Mantenha a perna reta e este pé flexionado durante todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça este mesmo com a outra perna. Por isso, se você quer diminuir este quadril, https://fanniepava317038.mdkblog.com/38472706/examine-este-relatório-sobre-tela-de-cerca-gradil