Mach dir bewusst, dass ein negativer Gedanke aufgekommen ist. Weder glaubst du diesem Gedanken, noch denkst du dir jetzt „Wieso denk ich jetzt schon wieder so negativ“. Lass ihn einfach so stehen. Don't feel like you have to figure it out on your own. Seek help and support from family https://bevorzugte-inhaltssprache09753.wikibuysell.com/1573042/die_2_minuten_regel_für_stress