تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. في هذا المقال، سنقدم لك خطة متكاملة ونصائح عملية تساعدك على تحقيق هدفك بطريقة صحية ومستدامة، مع التركيز على https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html